Artikelen door Caroline Stofberg

Wandelen verbetert ook mentale gezondheid

Nu veel mensen thuiswerken in verband met corona, is het soms lastig om vanachter je scherm te komen en even te ontspannen. Daarom de tip om dagelijks  minimaal 20 minuten te wandelen. Dagelijks 20 minuten wandelen heeft al een positieve invloed op jouw fysieke en mentale gezondheid. Zo zorgt bewegen voor een betere doorbloeding in […]

4 stijlen van communiceren

We hebben allemaal een zekere manier om te communiceren en om te gaan met conflicten op basis van onze (biologische) aanleg, familie-achtergrond, opvoeding en (levens)ervaring. We laten ons leiden door twee basismotieven:

de zorg voor (de relatie met) anderen (samenwerken <—> tegenwerken)
de zorg voor eigen doelen/belangen (zichzelf wegcijferen <—> assertiviteit)

8 tips voor meer zelfvertrouwen

Zelfvertrouwen helpt jezelf te durven laten zien zoals je bent. En als jij tevreden bent met wie je bent, dan straal je dat ook uit en durf je voor je eigen mening uit te komen, ben je minder afhankelijk van wat anderen van je vinden, sta je open voor nieuwe ervaringen en toon je initiatief. […]

Genieten

Genieten zit ‘m vaak in de kleine dingen. Zo was ik laatst na een drukke dag in de avond nog even gaan wandelen in de Lage Vuursche. De weg ernaar toe was al prachtig. De frisgroene kleuren van de bladeren van de bomen en al het andere jonge groen waren een lust voor het oog. […]