assertiviteit

Assertiviteit heeft dempende werking op stress

Wat is de invloed van (sociaal) perfectionisme en assertiviteit op ongezonde stress bij werknemers? De tweede hypothese veronderstelt dat naarmate mensen assertiever zijn, zij minder ongezonde stress ervaren. Uit de resultaten van de regressieanalyse blijkt dit inderdaad te kloppen.

uitstellen? Waag de sprong

Uitstellen? Niets is wat het lijkt …

Heb je ook wel eens last van het uitstellen van zaken waar je tegenop ziet om wat voor reden dan ook? Je bent niet de enige. Een mooi voorbeeld van mijn uitstellen is een drietal laatste onderzoeksvakken van mijn studie Pyschologie die ik niet voor niets tot het laatst bewaard heb. Onlangs heb ik een […]

helpende gedachten

Helpende gedachten maken krachtig

Onlangs las ik een mooie quote van de Perzische dichter Hafiz: “What we speak becomes the house we live in.” Vrij vertaald wat we zeggen (vooral tegen onszelf) wordt het huis waarin we leven; met andere woorden bepaalt in belangrijke mate hoe we omgaan met onszelf. Het is goed om je hiervan bewust te zijn. Innerlijke criticus We hebben […]

dankbaarheid

Dankbaarheid

Onlangs was het Thanksgiving Day, dat uitgebreid gevierd wordt in Amerika. Dankbaarheid tonen voor de oogst en andere goede dingen. In Nederland schenken we er weinig tot geen aandacht aan. Toch is het een mooie traditie dankbaar te zijn voor wat je allemaal hebt en blij te zijn met wat er goed gaat in je […]

geluk

Ik heb altijd geluk

Onlangs las ik in het boekje ‘Op goed geluk’ van Toon Tellegen de volgende regel: ‘……Boven zijn bed hing een bord, waarop stond: ‘Ik heb altijd geluk’, dat hij ooit ergens ver weg in de steppe, had gevonden …’ Stel je voor dat je elke dag op staat met de woorden ‘Ik heb altijd geluk’ […]

kracht

8 tips om in je Kracht te staan en blijven

In je Kracht staan! Wat is dat en hoe doe je dat? “Het is een soort natuurlijke flow waarin je je als een vis in het water voelt”. Vergelijk het met een stromende rivier, die bij eventuele stagnaties  toch weer een uitweg vindt en verder stroomt. “Kracht is dus niet alleen het gevoel dat het […]

geduld

De kracht van geduld

Het schrijven van mijn essay voor Filosofie was een leuke én lastige opdracht *. Ik ben er helemaal ingedoken en was daar een week behoorlijk druk mee. Iedere keer kleine wijzigingen aanbrengen en soms ook rigoreuze veranderingen. Kortom het was een intense periode, waarbij ik de stof talloze keren heb doorgelezen en voordeel is dat […]