doel bereiken

Hoe je jouw doel wel behaalt

Het nieuwe jaar is al weer een aantal weken oud.  May al your dreams come true in 2015. Altijd aantrekkelijk zo’n kersvers jaar waar je een (nieuwe) start kunt maken door het oude los te laten, patronen te doorbreken en nieuwe dingen te leren. Toch worden goede voornemens vaak niet lang volgehouden. Uit wetenschappelijk onderzoek […]

Loslaten met Mindfulness

De afgelopen weken ben ik een paar keer iets kwijt geraakt wat mij dierbaar was en bij beide keren had ik het nog maar kort: mijn Woolridge jackje laten liggen bij de sportschool en heb ik niet meer teruggevonden. een favoriete oorbel, die ik nog maar een week had, verloren tijdens een wandeling.

Search for Happiness

Een aantal weken geleden heb ik de film Hector and the Search for Happiness gezien, gebaseerd op de bestseller van  psychiater Francois Lelord*. Ik heb grotendeels met een big smile op mijn gezicht naar de film gekeken. Grappig, onderhoudend en positief. Hector, een jonge psychiater die ogenschijnlijk alles heeft om gelukkig te zijn, twijfelt na verloop […]

Het positieve effect van verbeelding

Happy Wie kent niet de grote hit ‚Happy’ van Pharrell Williams? “Because I’m happy Clap along if you feel like a room without a roof Because I’m happy Clap along if you feel like happiness is the truth Because I’m happy Clap along if you know what happiness is to you Because I’m happy Clap […]

Help stress!! 9 tips om beter met stress om te gaan

Stress Als jouw draaglast zwaarder is dan jouw draagkracht kun je stress ervaren. En met name als dit langer duurt en je steeds meer moeite hebt om te ontspannen kan stress jouw gezondheid ondermijnen. Je merkt dat vaak al aan je ademhaling, die wat oppervlakkiger is en hoger zit. Je voelt meer spanning in je […]

communicatie

Communicatie: Before You Speak => THINK

Dit mooie bord met wijze woorden over communicatie een keer voor mijn verjaardag van een vriendin gekregen. Net als zij houd ik van korte krachtige teksten die tot de kern komen. Een schot in de roos.  Het bord staat in mijn praktijk en zo helpt het mij (en anderen ;-)) om bewuster te communiceren. Het […]

zelfvertrouwen

8 tips voor meer zelfvertrouwen

Zelfvertrouwen helpt jezelf te durven laten zien zoals je bent. En als jij tevreden bent met wie je bent, dan straal je dat ook uit en durf voor je eigen mening uit te komen, ben je minder afhankelijk van wat anderen van je vinden, sta je open voor nieuwe ervaringen en toon je initiatief. Het […]