Ademhaling en kou: de positieve effecten
Koud kunstje
Deze keer wijd ik mijn blog graag aan een boek dat ik onlangs heb gelezen: Koud kunstje van Wim Hof en Koen de Jong. De ondertitel luidt Wat kun je leren van de Iceman? Wie kent niet de man van de ijsbaden en het beklimmen van de Kilimanjaro met ontblote borst in 36 uur om maar wat voorbeelden te noemen? De methode van Wim Hof bestaat uit bewuste ademhaling, koudetraining en inzet/concentratie.
Jarenlang werd Hof niet serieus genomen maar dat is nu anders. Wetenschappers uit diverse disciplines onderzoeken zijn methode en de resultaten zijn veelbelovend.
Hoe kun je onderdelen daarvan in de dagelijkse praktijk toepassen en wat levert het je op? Lees meer