Helpende gedachten maken krachtig
Onlangs las ik een mooie quote van de Perzische dichter Hafiz:
“What we speak becomes the house we live in.”
Vrij vertaald wat we zeggen (vooral tegen onszelf) wordt het huis waarin we leven; met andere woorden bepaalt in belangrijke mate hoe we omgaan met onszelf. Het is goed om je hiervan bewust te zijn.
Innerlijke criticus
We hebben allemaal een innerlijk stemmetje, die nogal negatief en veroordelend kan zijn en je snel naar beneden haalt als er iets niet goed gaat.
Deze innerlijke criticus is ontstaan om je te beschermen tegen kritiek en afwijzing van anderen, maar slaat daarin door en zorgt voor onzekerheid, blokkades, minder zelfvertrouwen en minder spontaniteit.
Zodra je de innerlijke criticus bij jezelf bemerkt, wees je dan bewust van de positieve bedoeling (bescherming) en kijk er van een afstandje naar in plaats van ermee samen te vallen.
Stel jezelf dan de vraag welke angst er onder ligt. Door het erkennen van de onderliggende angst komt er ruimte en kun je het meer relativeren en kun je bewust kiezen voor meer positieve helpende gedachten.
Helpende gedachten
Voorbeelden van de innerlijke criticus (IC), onderliggende angst en helpende gedachten (HG):
IC: Het gaat je nooit lukken =>
angst om te falen =>
HG: Volgende keer beter of Elk stapje in de goede richting is er een, hoe klein ook.
IC: Wees maar stil bij de vergadering, want je zegt toch altijd het verkeerde =>
angst om het niet goed te doen =>
HG: Mijn mening is ook belangrijk, ook al hoeft niet iedereen het met mij eens te zijn.
IC: Je bent te dik, te dun, …… =>
angst om niet mooi genoeg te zijn =>
HG: Ik ben goed zoals ik ben.
IC: Je had het nog beter moeten doen =>
angst om niet goed genoeg te zijn =>
HG: Goed is goed genoeg.
IC: Angsthaas! Je durft niet eens ……. =>
angst om controle te verliezen =>
HG: Ik vind het spannend en dat mag. Ik kan met de spanning omgaan.
Dus wees je bewust wat je tegen jezelf zegt want dat heeft grote invloed op jouw gevoel en gedrag. Eigenlijk sluit deze informatie naadloos aan bij mijn blog Ik heb altijd geluk want dat is een gedachte die je helpt te focussen op het positieve.
Gedicht Moeder Theresa
Op een kerstkaart die ik dit jaar van een vriendin ontving stond het mooie gedicht van Moeder Theresa dat ik graag met je deel en je wellicht inspireert tot (nog meer) helpende gedachten.
Het leven is een kans, profiteer ervan.
Het leven is mooi, bewonder het.
Het leven is een zegen, beproef het.
Het leven is een droom, verwezenlijk die.
Het leven is een uitdaging, neem die aan.
Het leven is een plicht, vervul die.
Het leven is een spel, speel het.
Het leven is duur, koester het.
Het leven is rijkdom, bewaar die.
Het leven is liefde, geniet ervan.
Het leven is een belofte, kom die na.
Het leven is droefheid, overwin die.
Het leven is een lied, zing het.
Het leven is een strijd, aanvaard die.
Het leven is een tragedie, zie die onder ogen.
Het leven is geluk, maak het.
Het leven is te kostbaar, verwoest het niet.
Het leven is leven, vecht ervoor.
Tenslotte wens ik je gezellige kerstdagen en in alle opzichten een mooi 2016!
Bovenstaande foto heb ik gemaakt in Le Petit Palais in Parijs, augustus 2015.
Enjoy your life!
Caroline
Vind je deze informatie interessant? Wil je dit bericht dan delen met jouw vrienden en netwerk via de shareknoppen? Alvast bedankt.
