Genieten zit ‘m vaak in de kleine dingen.
Zo was ik laatst na een drukke dag in de avond nog even gaan wandelen in de Lage Vuursche. De weg ernaar toe was al prachtig.
De frisgroene kleuren van de bladeren van de bomen en al het andere jonge groen waren een lust voor het oog. En ook gaven de vogels een prachtig concert. Het was overweldigend mooi en het rook lekker naar bos. Lees meer
Terugkijkend op 2018 ben ik blij en dankbaar voor alle mooie (coachings)trajecten die ik heb mogen begeleiden en waarbij mensen zich hebben opengesteld en zich verder wilden ontwikkelen.
Dankbaar zijn leidt tot het opnieuw beleven van positieve ervaringen.
Mijlpalen zijn er om te vieren
Natuurlijk ben ik ook dankbaar en trots op het behalen van mijn Master Work and Organizational Pyschology aan de Vrije Universiteit. Het is de kers op de taart na een behoorlijke inspanning om alles in 1 studiejaar af te ronden.
Daarnaast ben ik dit jaar 50 geworden, een mijlpaal, waar ik niet zo veel voor heb hoeven doen behalve goed voor mijzelf zorgen natuurlijk. Haha. Ik kan wel zeggen dat we dit alles uitgebreid gevierd hebben.
Ik ben benieuwd waar jij dankbaar voor bent en wat jouw hoogtepunten zijn als je terugkijkt op 2018, zodat je dankbaar en gelukkig 2019 in kan gaan.
Vergeet jezelf niet de vraag te stellen waar je positieve energie van krijgt en zorg dat je hier voldoende tijd voor vrij maakt in het nieuwe jaar. Het is essentieel om na inspanning te zorgen voor ontspanning en zo weer op te laden. In ieder geval wens ik je een inspirerend, dankbaar en gelukkig 2019 met veel positieve energie!
Caroline
PS: Zie ook mijn eerdere blog over de voordelen van Dankbaarheid.
Half augustus benaderde journaliste Esmir mij, met de vraag of ik wilde meewerken aan een artikel dat zij in opdracht voor Vriendin Magazine schreef. Het onderwerp betrof eenvoudige en praktische tips waar je happy van wordt in de herfst. Ik wilde wel meewerken en al snel hadden we een plezierig telefonisch interview.
Zij had al wat onderwerpen bedacht en vroeg of ik over enkele ideeën mijn mening als psycholoog wilde geven en of ze mij mocht quoten.
Onderwerpen zoals je muur of meubel een likje verf geven. Hieronder de uitgebreidere versie dan in het blad staat vermeld. Maximaal aantal woorden he?! 😉
Kleuren beïnvloeden ongemerkt je gevoelens en emoties. Dus door een muur of meubel in een mooie kleur te verven, pimp je niet alleen de kamer maar ook je humeur. Psychologe Caroline Stofberg, van levenvanuitjekern.nl legt het uit: “Kleuren roepen allerlei gevoelens en associaties bij je op, zoals bijvoorbeeld rood kan staan voor passie, blauw voor vrijheid en groen heeft vaak een rustgevend effect, maar de associaties zijn heel persoonlijk. Niet alleen de kleur maar ook het schilderen zelf (creatief bezig zijn) levert positieve energie op. Je bent namelijk gefocust op het schilderen (eventuele negatieve gedachten of piekeren krijgen hierdoor minder kans) en het geeft je voldoening na afloop. Met de nieuwe kleur creëer je bovendien de gewenste sfeer in je kamer, waar je dagelijks plezier van hebt.”
Tijdens de herfst worden de dagen korter en kouder. Dat nodigt uit om thuis de kachel aan te zetten en lekker te cocoonen: je binnenshuis terugtrekken en ontspannen, zoals zonder tijdsdruk aanrommelen. Caroline Stofberg: “Af en toe een stapje terugdoen, voelt als een fijne tegenhanger van een druk leven en zorgt voor balans. Door je even terug te trekken, ontvang je veel minder prikkels en kun je bijkomen, reflecteren en weer opladen. Misschien ook handig om dan even je mobiele telefoon op stil te zetten ?”
Psychologe Caroline Stofberg: “Tijd voor jezelf nemen, brengt je dichter bij je kern. Zo voel je beter wat voor jou belangrijk is en waar jij happy van wordt.”
Ik heb met veel plezier mijn bescheiden bijdrage geleverd aan de blijmakers voor het najaar. Alle blijmakers voor de herfst kun je vinden in nr 38 van Vriendin Magazine 2018.
Wens je een mooie, inspirerende en happy herfst toe.
Caroline
Een aantal weken geleden heb ik de film Hector and the Search for Happiness gezien, gebaseerd op de bestseller van psychiater Francois Lelord*. Ik heb grotendeels met een big smile op mijn gezicht naar de film gekeken. Grappig, onderhoudend en positief.
Hector, een jonge psychiater die ogenschijnlijk alles heeft om gelukkig te zijn, twijfelt na verloop van tijd aan zijn geordende en gestructureerde leventje en vraagt zich af of hij wel zo gelukkig is. Hij besluit op reis te gaan naar China, Tibet, Afrika en Amerika op zoek naar de essentie van geluk.
