Meer positieve energie en balans in je leven  

 Coaching-Therapie

Bepalen jouw behoeften en waarden de richting van jouw leven? Wil je meer zelfvertrouwen? Wil je beter met stress omgaan en veerkracht ontwikkelen? Hoe bewustwording en zelfreflectie kunnen helpen om effectiever te communiceren, conflicten te voorkomen en/of op te lossen, relatietherapie

Coaching bij bedrijven

Weet je wat jouw sterke kanten zijn? Kun je deze inzetten in jouw werk? Wil je je professioneel verder ontwikkelen en jouw werkgeluk vergroten?
Ook leiderschapsontwikkeling, omgaan met werkstress, thuiswerken, balans werk en privé, vergroten communicatieve vaardigheden …

Coronamaatregelen

Life afspraken zijn mogelijk met inachtneming van 1.5 m afstand én als je geen last hebt van verkoudheid, hoesten, keelpijn, koorts ed. Bij binnenkomst graag even  jouw handen ontsmetten.

LEVEN VANUIT JE KERN

Het proces van LEVEN VANUIT JE KERN zou je je kunnen voorstellen als metafoor van een dwarsdoorsnede van een boomstam: de kern ligt verborgen onder een aantal lagen.

De buitenste laag is zichtbaar, zoals in gedrag. Daaronder zitten lagen die je niet gelijk ziet, zoals gedachten, overtuigingen en gevoelens. Vervolgens komen we steeds dieper: een laag met behoeften en jouw kernwaarden, die richting geven aan je leven, die het meest belangrijk voor je zijn, jouw drijfveer bepalen.

Hoe meer jouw gevoelens, gedachten en gedrag in overeenstemming zijn met elkaar, afgestemd op jouw behoeften en kernwaarden, hoe meer je leeft vanuit je kern en in balans bent. Je durft steeds meer van jezelf te laten zien, ook de onderliggende lagen en dat voelt goed. Je straalt en je staat in je kracht.

Invloed opvoeding en omgeving

In de loop van je leven, door opvoeding en omgeving leer je je op een bepaalde manier gedragen (het meest zichtbare). Gedrag is vaak aangeleerd en aangepast (b.v. door de behoefte aan goedkeuring en voldoen aan verwachtingen van anderen,  aardig gevonden willen worden, erbij willen horen e.d.), waardoor je wellicht iets anders laat zien dan je voelt of wilt (zie ook mijn blog over 4 stijlen van communiceren). In je lichaam kun je dit vaak al voelen, voordat je het bewust bent, of het klopt of niet. Hoe vaker denken, voelen en handelen niet in overeenstemming zijn met elkaar, des te groter de kans dat het contact met jouw onderliggende lagen minder wordt en je uit balans raakt. Je drijft langzaam van jouw kernwaarden af, die zo belangrijk voor je zijn. Dat maakt dat je niet lekker in je vel zit, je niet happy voelt, minder gemotiveerd bent, minder zelfvertrouwen hebt en voor je het weet zit je in een negatieve spiraal en ligt ziekte op de loer.

LEVEN VANUIT JE KERN

LEVEN VANUIT JE KERN helpt je om weer meer in contact te komen met jouw kern(waarden), helpt je (oude) patronen te doorbreken en te zijn wie je in wezen al bent, zodat denken, voelen en handelen met elkaar in balans zijn en de energie vrij kan stromen. Verbinding en communicatie zijn belangrijk in dit proces. De ontwikkeling begint bij jezelf.

Resultaat

  • meer zelfvertrouwen
  • veerkrachtiger en vitaler in het leven
  • meer positieve energie
  • meer in balans
  • innerlijk de vrijheid voelen om jouw eigen keuze te maken

Kortom het vergroot jouw geluk en gezondheid en dit heeft (ook) een positief effect op jouw relatie(s) en op jouw werk.

Blog

  • Wandelen verbetert ook mentale gezondheid

    wandelen
    Nu veel mensen thuiswerken in verband met corona, is het soms lastig om vanachter je scherm te komen en even te ontspannen. Daarom de tip om dagelijks  minimaal 20 minuten te wandelen. Dagelijks 20 minuten wandelen heeft al een positieve invloed op jouw fysieke en mentale gezondheid. Zo zorgt bewegen voor een betere doorbloeding in […]
    Meer lezen
  • 4 stijlen van communiceren

    vrijheid in verbondenheid
    We hebben allemaal een zekere manier om te communiceren en om te gaan met conflicten op basis van onze (biologische) aanleg, familie-achtergrond, opvoeding en (levens)ervaring. We laten ons leiden door twee basismotieven: de zorg voor (de relatie met) anderen (samenwerken <—> tegenwerken) de zorg voor eigen doelen/belangen (zichzelf wegcijferen <—> assertiviteit)
    Meer lezen
  • 8 tips voor meer zelfvertrouwen

    zelfvertrouwen
    Zelfvertrouwen helpt jezelf te durven laten zien zoals je bent. En als jij tevreden bent met wie je bent, dan straal je dat ook uit en durf je voor je eigen mening uit te komen, ben je minder afhankelijk van wat anderen van je vinden, sta je open voor nieuwe ervaringen en toon je initiatief. […]
    Meer lezen
  • Genieten

    genieten
    Genieten zit ‘m vaak in de kleine dingen. Zo was ik laatst na een drukke dag in de avond nog even gaan wandelen in de Lage Vuursche. De weg ernaar toe was al prachtig. De frisgroene kleuren van de bladeren van de bomen en al het andere jonge groen waren een lust voor het oog. […]
    Meer lezen
  • Dankbaar en gelukkig 2019 in

    gelukkig 2019
    Dankbaar Terugkijkend op 2018 ben ik blij en dankbaar voor alle mooie (coachings)trajecten die ik heb mogen begeleiden en waarbij mensen zich hebben opengesteld en zich verder wilden ontwikkelen. Dankbaar zijn leidt tot het opnieuw beleven van positieve ervaringen.  Natuurlijk ben ik ook dankbaar en trots op het behalen van mijn Master Work and Organizational […]
    Meer lezen