Meer positieve energie en balans in je leven  

Personal coaching

Heb je het idee dat je niet aan het roer staat van jouw eigen leven? Mis je zelfvertrouwen? Heb je last van stress?

Bedrijfscoaching

Zou je effectiever willen communiceren? Beter met stress omgaan? Wil je een volgende stap maken?

LEVEN VANUIT JE KERN

leven vanuit je kernHet proces van LEVEN VANUIT JE KERN zou je je kunnen voorstellen als metafoor van een dwarsdoorsnede van een boomstam: de kern ligt verborgen onder een aantal lagen.

De buitenste laag is zichtbaar, zoals in gedrag. Daaronder zitten lagen die je niet gelijk ziet, zoals gedachten, overtuigingen en gevoelens. Vervolgens komen we steeds dieper: een laag met behoeften en tenslotte jouw kernwaarden, die richting geven aan je leven, die het meest belangrijk voor je zijn, jouw drijfveer bepalen.

Hoe meer jouw gevoelens, gedachten en gedrag in overeenstemming zijn met elkaar, afgestemd op jouw belangrijkste (positieve) waarden, hoe meer je leeft vanuit je kern en in balans bent. Je durft steeds meer van jezelf te laten zien, ook de onderliggende lagen. Je straalt en je staat in je kracht.

Invloed opvoeding en omgeving

In de loop van je leven, door opvoeding en omgeving leer je je op een bepaalde manier gedragen (het meest zichtbare). Gedrag is vaak aangeleerd en aangepast (b.v. door verwachtingen van anderen, aardig gevonden willen worden, erbij willen horen e.d.), waardoor je wellicht iets anders laat zien dan je voelt of wilt (zie ook mijn blog over 4 stijlen van communiceren). Hoe vaker dit voorkomt, des te groter de kans dat het contact met jouw onderliggende lagen minder wordt. Je drijft langzaam van jouw kernwaarden af, die zo belangrijk voor je zijn. Dat maakt dat je niet lekker in je vel zit, je niet happy voelt, minder gemotiveerd bent, minder zelfvertrouwen hebt en voor je het weet zit je in een negatieve spiraal.

LEVEN VANUIT JE KERN

LEVEN VANUIT JE KERN helpt je om weer meer in contact te komen met jouw kern(waarden), helpt je (oude) patronen te doorbreken en te zijn wie je in wezen al bent. Verbinding en communicatie zijn belangrijk in dit proces. De ontwikkeling begint bij jezelf.

Resultaat

  • meer zelfvertrouwen
  • veerkrachtiger in het leven
  • meer positieve energie
  • meer in balans
  • innerlijk de vrijheid voelen om jouw eigen keuze te maken

Kortom het vergroot jouw geluk en gezondheid en dit heeft (ook) een positief effect op jouw relatie(s) en op jouw werk.

Blog

  • Hoe blijf je je emoties de baas?

    emoties
    Negatieve emoties Onlangs stond ik in de rij voor de film. Ik zag een man, gevolgd door een vrouw de bioscoop binnenkomen. Na een paar minuten stroomde de man, en later zijn vrouw zijwaarts de rij in, in plaats van achter aan te sluiten. Ik keek er naar, maar zei nog niets. Er kwam een […]
    Meer lezen
  • De kracht van self efficacy

    self efficacy
    Onlangs heb ik mijn bachelorthesis t.b.v. mijn BSc Psychologie met een 8 afgerond. Het onderwerp was de intentie tot het matigen van alcoholconsumptie bij ouderen van 55+ en de rol van sociale identiteit en self efficacy hierbij. Self efficacy is moeilijk in het Nederlands te vertalen. Door Bandurra (1986) wordt het omschreven als ‘het vertrouwen dat […]
    Meer lezen
  • Zelfleiderschap in tien haalbare stappen

    zelfleiderschap
    Zelfleiderschap is jezelf dusdanig beïnvloeden zodat je optimaal gemotiveerd bent, weet waar je naar toe gaat en optimaal presteert. Vanuit je eigen verlangens, dromen en kernwaarden (dat wat je echt belangrijk vindt) sturing geven aan jouw eigen leven.
    Meer lezen
  • 5 tips voor meer positieve energie

    positieve energie
    Positieve energie de motor van een gelukkig leven Positieve energie is een belangrijke motor om te genieten en je vitaal en gelukkig te voelen. Er zijn vele manieren om positieve energie op te roepen. Ik noem er vijf. 1. Geniet van het moment Gebruik al je zintuigen om waar te nemen wat er op dit […]
    Meer lezen
  • Ademhaling en kou: de positieve effecten

    ademhaling
    Koud kunstje Deze keer wijd ik mijn blog graag aan een boek dat ik onlangs heb gelezen: Koud kunstje van Wim Hof en Koen de Jong. De ondertitel luidt Wat kun je leren van de Iceman? Wie kent niet de man van de ijsbaden en het beklimmen van de Kilimanjaro met ontblote borst in 36 […]
    Meer lezen